深圳新兴皮肤病医院专家介绍，在秋天这个季节，是我们银屑病患者值得提高警惕的时候，夏天神奇自愈的银屑会像雨后出现春笋一样，在秋季出现在我们身上。

　　很多患者通过抗复发的自身努力，增强了免疫力、排异能力、内分泌调节能力、应激能力等。就做到了秋季抗复发，甚至几年抗复发。

　　曾有研究人员发现

　　只要注意调养和改善生活习惯，银屑病抗复发是可以做到的!

　　01正确的思维方式是抗复发的核心

　　银屑病被公认为心身性皮肤疾病，大量的心理学研究表明30%~46%的患者银屑病的发生，发展过程往往和精神、神经因素有关，短期高发的精神压力、思想负担可诱发或加重银屑病，长期的烦恼郁闷可引起银屑病迁延不愈。

　　临床上我们遇到的长期不复发的患者，他们往往是这样的 ：

　　1、他们在患病之后能够正确对待，就像平常患“感冒”一样，不苛求“根治”，而是寻找诱发的因素，注意调整心态;不悲观失望，而是实事求是，克服困难。

　　2、他们心态平静，在各自的岗位上努力工作。

　　3、他们成功的关键是在患银屑病之后，能够尽快调整好心态，正视现实，摆正心态，树立正确的疾病观和战胜疾病的乐观主义精神。

　　02防止呼吸道感染

　　文献报道6%的患者有上呼吸道感染史，尤其是点滴状银屑病、红皮病型银屑病常伴有上呼吸道感染或扁桃体炎等疾病，其抗“O”值增高，是对细菌霉素和病毒发生的变态反应而导致银屑病的发生！

　　03警惕病从口入

　　祖国医学认为银屑病患者为“血热”、“血燥”之体，凡辛辣油炸上火炙煿之品皆少食为益，如狗肉、牛肉、羊肉、韭菜，各种调味品如花椒、胡椒、辣椒、八角、茴香、生姜、葱蒜。

　　不少患者过多食用这些辛辣食品后可激发或加剧病情，这些刺激性食品可扩张血管，使毛细血管通透性增强，有利于炎症细胞和炎症介质的不良释放，从而加剧皮疹的产生。

　　大量脱屑的银屑病患者因机体丧失了大量的角蛋白，如不及时补充就会造成低量白血症，因此每日高蛋白质饮食是必要的，可每日吃1~3个蒸鸡蛋或煮鸡蛋，多吃一些富含植物蛋白的豆类食品。许多患者存在高脂血症，高糖高脂饮食应当避免。

　　04戒烟戒酒

　　吸烟在银屑病发病中起重要作用，可改变吞噬细胞的氧化代谢，增加炎症反应的氧化代谢和酶的释放，从而导致皮损的发生或加重。

　　除了吸烟，还有饮酒的伤害也是不容忽视的，一位3年前诊治的银屑病患者，他讲：在这三年中银屑病皮损基本消退，这次因女儿出嫁，因男方家里提出要好多财礼，搞得很不开心，于是喝了半瓶白酒就感觉头痛、恶心，过了2天银屑病皮疹复发了，他这次复发与心情和饮酒两个因素均有关；劝慰他从中吸取经验教训，今后千万不要在心情不好时喝酒!

　　05物理化学损伤

　　某些寻常型银屑病在出现各种物理和化学性损伤后，在损伤部位诱发生银屑病皮疹，医学上把这种反应称为“同形反应”。

　　患者尽可能避免剧烈地搔抓、烧伤、针刺、挫伤、纹身、染发、蚊虫叮咬。

　　而剧烈搔抓是引起银屑病同形反应最常见的因素，患者应尽可能“管住自己的手”，同时给予抗组胺药物止痒治疗。

　　06适量运动

　　运动对于任何人来说都是好事，但我们也要注意任何一种运动都要适量，要因人而异，根据自己的体质、兴趣、环境和条件来选择合适自己的运动项目。运动的量最好达到微微出汗，这样有利于皮肤的呼吸、循环和代谢。

　　练习太极拳、太极剑，捧气灌顶、还有瑜伽等，在做这些动作时，人的精神处于专注状态，没有思虑、没有烦恼、没有杂念，完全忘记了自己患有银屑病，这不仅仅心理平衡，而且太极拳、太极剑、捧气灌顶等的动作均能充分伸展四肢和躯干的各个关节和肌键，有利于全身气血通畅；经常训练可以使身体的自主神经调节功能恢复平衡，并增强机体免疫功能，使银屑病皮损在不知不觉中随机体状态的改善而消退。

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